Emagrecimento saudável
Um plano equilibrado que respeita sua relação com a comida — sem dietas restritivas nem terrorismo alimentar.
Vinhedo · Online
Nutrição que respeita quem você é.
Atendimento humanizado, sem dietas restritivas. Um plano feito para caber na sua rotina e te levar aos seus objetivos — de verdade.
PUCCampinas
USPPós-graduação
Atendimento
Humanizado
NutriçãoHumanizada
Prazer, sou
Raphaela Vaz
Nutricionista formada pela PUC-Campinas, pós-graduada em nutrição esportiva e obesidade pela USP. Ajudo pessoas e famílias a construírem hábitos que se sustentam no tempo — sem dieta relâmpago, sem culpa.
"Nutrição vai muito além da balança. Estou aqui para você entender o seu corpo, respeitando o seu estilo de vida."
Vamos juntas? Tenho certeza que vamos alcançar bons resultados.
Áreas de atuação
Um cuidado para cada objetivo
Planos personalizados de acordo com seu momento, sua rotina e o que você quer conquistar.
Hipertrofia
Estratégia personalizada para ganho de massa muscular, com ajustes conforme seu corpo responde.
Nutrição esportiva
Performance, recuperação e energia para quem treina — do iniciante ao atleta.
Saúde e doenças crônicas
Manejo nutricional de diabetes, hipertensão e obesidade com foco em qualidade de vida.
Reeducação alimentar
Hábitos duradouros no lugar de restrições. Comer bem sem culpa, com variedade e prazer.
Todas as fases da vida
Adolescentes, adultos e idosos — cada momento pede uma estratégia própria de cuidado.
Como funciona
Do primeiro passo à sua evolução
Conversamos, entendemos o seu momento e desenhamos juntas a melhor estratégia. Sem dietas mirabolantes — só o que funciona para você.
01
Consulta inicial
Uma escuta cuidadosa para desenhar seu plano.
- Hábitos, preferências e rotina alimentar
- Queixas, objetivos e histórico de saúde
- Avaliação física: peso, altura e bioimpedância
- Investigação de deficiências, exames se necessário
- Escolha da estratégia nutricional ideal para você
02
Acompanhamento
Refinamos juntas conforme sua evolução.
- Análise da adaptação ao plano atual
- Nova avaliação física para medir resultados
- Ajustes finos no plano alimentar
- Novas metas conforme sua evolução
- Suporte contínuo entre as consultas
Bônus inclusos
Cuidado que vai além da consulta
Ferramentas pensadas para tornar sua jornada mais leve, prática e sustentável.
Materiais educativos
Conteúdos exclusivos alinhados ao seu objetivo, para você aderir com confiança.
App WebDiet
Plano alimentar, substituições e metas sempre na palma da sua mão.
MoveHealth
Yoga, pilates, funcional, HIIT e mais — treinos que complementam sua nutrição.
Suporte no WhatsApp
Tire dúvidas e ajuste o plano entre uma consulta e outra, sem ficar sozinha.
Vamos conversar
Pronta para começar sua nova jornada?
Chame no WhatsApp e vamos combinar o seu primeiro encontro — presencial em Vinhedo ou on-line, onde você estiver.
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